ウォーキングで無理なくダイエット
ウォーキングは有酸素運動になります。ウォーキングによって、脂肪を燃焼させるのです！！
まずは背筋を正しく伸ばして立つことが大切です。 正しい姿勢とは背筋は猫背にならないようにまっすぐに伸ばします。頭のてっぺんを糸で引かれているような感じと思ってください。その状態であごを軽く引いて目線を遠くにします。 この状態を保つと姿勢を正しくすることが可能です。 正しい姿勢でウォーキングをすることにより、より効果が出て脂肪を燃焼させることができるようになります 次に歩き方ですが、理想的な歩き方はどちらかの足が常に地面に着いた状態で歩くことです。 歩くときには一本の線の上を歩くような感じで、足を前に出すときにはなるべく膝を曲げないようにしてみましょう。 またかかとから地面におろし、爪先を蹴り上げるように地面から離します。
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