動脈硬化の危険因子をチェックしましょう

あなたの生活習慣において、動脈硬化を発症させる危険因子を、チェックしてみましょう。

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1．男性では45歳以上、女性の場合55歳以上の年齢ですか？
2．毎日タバコを吸っていますか？
3．近頃のどの渇きを感じやすいですか？
4．野菜を食べず、肉類ばかり食べていますか？
5．昔よりも、喜怒哀楽が激しくなりましたか？
6．収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上ですか？
7．頭痛がよく起こりますか？
8．肥満度の指標BMI値が26.5以上ですか？
9．お菓子やケーキなど、甘い物を好んで食べますか？
10．ストレスを溜めていますか？
11．ラーメンなどの麺類のスープを全部飲みますか？
12．ほとんど運動をしていませんか？
13．毎日お酒を飲んでいますか？
14．朝食を食べないで、夜にドカ食いをしていますか？
15．最近、もの忘れをするのが激しくなったと感じますか？

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以下はチェック項目の危険因子の内容を示しています。

→1．加齢は、冠動脈疾患や、動脈硬化の危険因子となる、高血圧や高脂血症の要因の1つです。
→2．動脈硬化の進行を促します。
→3．血液中の塩分や糖分濃度が高い可能性があり、高血圧や糖尿病の要因となります。
→4．肉類ばかりの食事は、脂肪の摂り過ぎとなり、悪玉コレステロールを増やします。
→5．脳動脈硬化が進行していると、感情がうまくコントロールできなくなります。
→6．高血圧は、脳梗塞や脳出血が発症しやすくなります。
→7．高血圧になると、頭痛を起こしやすくなります。
→8．肥満は、動脈硬化を引き起こす原因となります。
→9．過剰に糖分を摂取すると、糖尿病を引き起こしたり、中性脂肪を上昇させることになります。
→10．ストレスを溜めることは、血圧を上げるので、動脈硬化の促進につながります。
→11．塩分の摂り過ぎが、胃がんを発症させる場合もあります。
→12．運動不足は、摂取エネルギーを消費しきれず、中性脂肪として貯まっていきます。
→13．過剰にアルコールを摂取すると、中性脂肪を肝臓で合成しやすくし、高血圧の要因となります。
→14．一気に大量に食べると、脂肪が蓄積しやすくなり、「かくれ肥満」の要因になります。
→15．脳動脈硬化の自覚症状の可能性があります。

結果はいかがでしたか？

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