生活習慣に潜む危険因子とは
動脈硬化を起こす危険因子は、生活習慣にも潜んでいます。
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ヤフージャパン喫煙は、ニコチンにより、血小板を凝集させて、動脈の中膜を増やしたり、血中の脂肪が血管の壁に沈着しやすくしたりします。
また、喫煙によって、HDL(善玉）コレステロール値を低下させたり、 血液の粘度を高めて固まりやすくしたりします。
さらに、血管を収縮させることで、脈拍数を増加させたり、血圧を高めたりします。
次に、ストレス状態が続くと、「高脂血症」や「高血圧症」、さらに「糖尿病」などの、動脈硬化の危険因子となる病気を誘発する場合があります。
さらに、ストレスを溜めていると、血液を固めやすくしたり、血栓をつくりやすくしたりします。
また、性格的に攻撃性の強い人などは、 穏和な人と比べて、ストレスを感じやすいようです。
そのため、そのような人は、血圧が上がって、「高脂血症」や「糖尿病」などを悪化させてしまう恐れがあります。
さらに、穏和な人に比べて、「狭心症」を発生させる確率が"7倍"も高いそうです。何事も穏やかにいきましょう。
運動不足が続いていると、中性脂肪の血液中の値が高まり、動脈硬化を予防する働きのあるHDL(善玉）コレステロール値を低下させてしまいます。
また、運動不足は、肥満を深刻化させる為、動脈硬化を発生させる恐れもあります。
アルコールについては、日本酒だと、1日1合程度であれば、HDLコレステロールの値を高める作用がありますが、 多量に飲酒をすると、中性脂肪の値を高めて、「脳卒中」を発生させる率も高まります。
また、糖分である砂糖についても、1日30ｇ以上の量を摂取していると、中性脂肪を高めることになります。
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