動脈硬化の予防について
動脈硬化は、日常生活の中で、少し努力するだけで予防することができます。
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ヤフージャパン第一に、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
それに加えて、適度な運動を毎日習慣づけて行うことが、動脈硬化の予防につながります。
中でも、「太もも（大腿部）」の筋肉を使用する、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うのがおすすめです。
「大腿筋」は、体の中の筋肉でもっとも大きく、有酸素運動を行うことによって、活発に「大腿筋」を動かすと、「リポタンパクリパーゼ」という脂肪を分解する酵素が働きだします。
それにより、HLD（善玉）コレステロールが増加し、LDL（悪玉）コレステロールが減少することがわかっています。
ウォーキングなどを、1日2～3㎞を目標として毎日行うと、確実に2～3週間で効果が出てきます。
毎日習慣的に行うのが一番良いのですが、無理に、体調の悪い日や悪天候の日などに行うと、逆に危険となりますので注意しましょう。
運動を3日行わないと、効果が低下してしまうので、毎日行うのが辛い人は、できるだけ1日おきに行うようにしてください。
また、動脈硬化と診断されると、日常生活の改善法を指導されるとともに、「薬物療法」も行われます。
最近では、新しい薬がたくさん開発されており、動脈硬化を治療するために役立っています。
処方される薬は、主に次のものです。
「HMG-CoA還元酵素阻害剤」
は、HLD（善玉）コレステロールを増やして、LDL（悪玉）コレステロールを減らします。（シンバスタチン、プラバスタチンなど）
「クロフィブレード系誘導体」
は、HLD（善玉）コレステロールを増やして、中性脂肪を減らします。（ベザフィブラート、フェノフィブラートなど
「ビタミンＥ剤」
は、LDL（悪玉）コレステロールが、酸化によって変性するのを抑えます。
薬物療法も大切ですが、忘れてはいけないことは、薬を服用していても、食事や運動による療法も同時に続けることです。
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